Abteilung Erwachsene Thomasberg
Abteilung Erwachsene Heisterbacherrott
N.N., turnen@hsg-siebengebirge.de
Abteilung Erwachsene Ittenbach
Fitnessangebote
Outdoorfitness
Mittwoch, 18:00-19:00, Sportplatz Oberpleis, Theodor-Storm-Straße, Laufbahn
BodyFit
Ihr wollt euer Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern?!
Dann kommt zum BodyFit!
Gemeinsam Kämpfen und Spaß beim Sport haben ist unser Motto.
Bei uns ist jeder willkommen. Jung, Alt, Frau oder Mann – durchtrainiert oder auch Beginner.
Montags, 20:30-21:30, THO
Kursangebot, 5h a 5€
Ploiphailin Helmer, turnen@hsg-siebengebirge.de oder WhatsApp: 0173 8105839
Power & Balance – Kraft, Fitness und Beweglichkeit
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Frauen, bei dem der Fokus auf Kraft und Fitness liegt. In der Übungsstunde fließen Übungen für Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit mit ein.
Mit Therabändern, Kleingewichten und dem eigenen Körpergewicht werden fast alle Muskelgruppen effektiv trainiert. Übungen zu motivierender Musik sorgen dabei für Abwechslung und Spaß.
Das Training verbessert die Körperkraft, Stabilität und Beweglichkeit, fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt eine gute allgemeine Fitness – unabhängig vom individuellen Trainingsstand.
Donnerstag, 20:30 – 21:30, H’rott
Clara-Maria Frunzescu, WhatsApp: +49 170 4787305, turnen@hsg-siebengebirge.de
Gymnastik
Damengymnastik
Fit von Kopf bis Fuß – Für jedes Alter
Fit bleiben, sich wohlfühlen und gemeinsam Spaß an Bewegung haben: In diesem Kurs erwartet Frauen ab 50 ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance helfen dabei, den Körper zu stärken und im Alltag beweglich und aktiv zu bleiben.
Montag, 09:15-10:15, THO, Ute Möhler
Dienstag, 19:00-20:00, THO, Cilly Langschwager
Fitness für Frauen
Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Frauen, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht miteinander verbindet. Mit Übungen für den ganzen Körper, teilweise unterstützt durch Kleingeräte, stärken wir die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und halten uns gemeinsam fit – mit viel Spaß und Musik!
Dienstag, 19:00-20:00, H’rott
Eva Röttgen-Galbas, turnen@hsg-siebengebirge.de
Rücken-Fit für jederMann/Frau
Dienstag, 20:15-21:15, ITT
Heike Segadlo, turnen@hsg-siebengebirge.de
Yoga
Dienstag, 17:40-18:55, H’rott
Kursangebot
Gymnastik 50+
Gymnastik 50+ für Männer und Frauen
Dienstag, 16:00-17:00, ITT, Isabella Schmidt
Donnerstag, 10:30-11:30, THO, Rebecca Maat-Rheker
Ballsport
Damenballsport
Montag, 19:00-20:00, ITT
Volleyball, Basketball, Badminton, oder was uns auch immer zum Thema ‚Ball‘ einfällt….wir spielen alles in lockerer Runde in der kleinen Ittenbacher Halle. Anschließend dann Kräftigung und ausreichend Dehnen für die müden Muskeln runden das Training ab.
Eva Röttgen-Galbas, turnen@hsg-siebengebirge.de
Konditionsgymnastik
Montag, 18:30 – 20:30, THO
Basketball, Volleyball für Männer
Unsere Montags Männer Sportgruppe gehört zu den traditionsreichsten Gruppen der HSG und richtet sich an Männer ab 18 Jahren – unabhängig von Fitnesslevel oder sportlicher Vorerfahrung.
Wir starten jede Trainingseinheit mit einem dynamischen Aufwärmtraining, gefolgt von zwei schweistreibenden Basketballrunden. In der Pause legen wir den Fokus auf einfache, aber effektive Gymnastik- und Dehnübungen, die den ganzen Körper mobilisieren. Den sportlichen Abschluss bildet ein gemeinsames Volleyballspiel.
Obwohl wir beim Mannschaftssport ambitioniert sind, geht es nicht primär um das Gewinnen: Bei den Gymnastikübungen kämpfen wir alle gemeinsam, und am Ende freut sich jeder über den Sieg der Volleyballmannschaft. Spaß und Teamgeist stehen bei uns im Vordergrund!
Hobby Ball Gruppe für Männer 40+
Donnerstag, 19:00-20:30, H’rott
Rhythmus
Zumba auch für Männer
Montag, 20:00-21:00, ITT
Dienstag, 20:00-21:00, THO
Kursangebot, Anmeldung via turnen@hsg-siebengebirge.de