Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Frauen, bei dem der Fokus auf Kraft und Fitness liegt. Ergänzt wird das Training durch gezielte Übungen für Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.

Mit Therabändern, Kleingewichten und dem eigenen Körpergewicht werden die wichtigsten Muskelgruppen effektiv trainiert. Übungen zu motivierender Musik sorgen dabei für Abwechslung und Spaß.

Das Training verbessert die Körperkraft, Stabilität und Beweglichkeit, fördert die Körperwahrnehmung und unterstützt eine gute allgemeine Fitness – unabhängig vom individuellen Trainingsstand.